En düşük emekli maaşı ne olacak?

 Emekli maaşı 3 bin 500 olanların 2023 maaşı netleşti!Aydınlık ggazetesinin haberi kısaca şöyle:

Emeklilerin zamlı maaş tablosu belli oldu! 3500, 4000, 4250 ve 5000 lira alan kişiler ne kadar maaş alacak?

Ocak ayında SSK ve Bağ-Kur emeklileri bu yılın ikinci 6 ayı enflasyon oranında artacak. Bu 5 aylık döneme ait veriler bugün açıklanıyor. Türkiye İstatistik Kurumu'nun yayımladığı verilere göre Temmuz-Kasım enflasyonu yüzde 14,05 oldu. Sadece bir veri kaldı. Ocak ayı başında Aralık ayı enflasyonu da açıklanacak ve emeklilere yapılan zamlar açıklanacak.

EMEKLİLER EN AZ NE KADAR ALACAK?

2000 yılından önce emekli olan SSK'lılarda beş aylık enflasyona göre asgari ücret 4197 liradan 4786 liraya, 4687 liradan 5345 liraya yükseldi.

Bağ Kur-Kur ziraat emeklilerine 3335lira ve 2000 yılından sonra emekli olan SSK'lılara 2905 lira, bu ödemeler her temel ayda 3500 liraya çıkarıldı.

5 aylık enflasyona göre Bağ-Kur'lu emekliler için 3803 liraya, 2000 yılından sonra emekli olan SSK'lılar için 3313 liraya yükseliyor.

REFAH PAYI GÜNDEMİ MEŞGUL EDİYOR

Halen 3500 lira olan emekli maaşı bekleniyor. Bu durumda Ocak ayı zammı ücretlere yansıtılacak ve aşağıda belirlenen yeni baz ayın ücretleri eklenerek bu tutarın ölçüsüne göre ödenecektir.

Emekli sayısındaki artışa bir de refah payı eklenmesi bekleniyor. Bu konu önümüzdeki günlerde netleşecek. En geç 3 Ocak'ta açıklanması bekleniyor.

Şeyma Subaşı sevgilisiyle evlenmek için sabırsızlanıyormuş.

 Bir an önce evlenmek isteyen sosyetik güzel sevgilisine evlilik mesajı vermiş oluyor.Şeyma Subaşı yeniden evleniyor. , "Karın olmak için sabırsızlanıyorum"

Sevgilisiyle çekilen yeni pozlarını 3 milyon takipçisi bulunan Instagram hesabından paylaştıktan sonra Şeyma Subaşı magazin dünyasını sarsan evlilik haberini duyurdu.

Şeyma Subaşı sosyal medyayı aktif bir şekilde kullanmaya devam ediyor. Şeyma Subaşı son paylaşımında dikkat çeken bir müjdeyi duyurdu.

Haber3 tarafından paylaşılan habere göre; Şeyma Subaşı'nın Mısırlı milyarder sevgilisi Mohammed Alsaloussi ile bir dargın bir barışık ilerleyen ilişkisinde evlilik sinyali verdi.

Uzun yaşamanın formülü ne? Neler yapmalı?

Uzun yaşamanın formülü insanların en çok merak ettiği konuların başında geliyor.

 ABD’de yapılan bir araştırmada, ağırlık kaldırmak gibi kasları güçlendiren etkinliklerin, ileri yaşlardakilerin haftalık egzersizin bir parçası olması gerektiği sonucuna varıldı.

Araştırmada, hem aerobik hem de kas egzersizleri yapanların, bunların birini ya da diğerine yapanlara göre daha uzun yaşadıkları belirlendi.

Ancak bunun için ille de spor salonlarına gitmeye gerek yok. Ağır alışveriş torbaları taşımak, bahçede kazı işleri yapmak ve pilates gibi etkinlikler de sayılıyor.

Nabzı düzenli olarak yükseltmenin insanları daha sağlıklı hale getirip, yaşamı uzattığı biliniyor.

Ancak ağırlık kaldırma ve kas güçlendiren egzersizlerin yaşamı uzatma üzerindeki etkileri daha az biliniyor.

Sağlıklı yaşamın sırrı nedir?

Mevsiminde yetiştirilen meyve ve sebzeler daha sağlıklı olur, özel ortam ve destek gerektirmez. Günde 3 ana öğün, 3 de ara öğün yapmak gerekir. Bol su içilmeli, yağ oranı düşük, karbonhidrat ve protein oranı orantılı yiyecekler tercih edilmelidir. Sigara asla içilmemeli, bırakmak için gerekirse yardım alınmalıdır.

Afganistan Tahar Vilayeti Talukan Şehri Enteresan Pazar Yeri.

Afganistan'ın Tahar 34 vilayetinden biri olan Tahar vilayetinin merkezi Talukan şehrinde bir pazar yerini gezdim. Pazarda etler ve tavuklar çengellere asılmış öyle satılıyordu. Pazarda meyveler,sebzeler,kıyılmış havuçlar satılıyordu. Balık satan satıcı isterseniz sizin için balığı orada kızartıp size veriyor. Kiraz satan tezgahta,kiraz suyu da satılıyordu.
Afganistan'da pazarda şeker kamışı suyu satan satıcıyı görmek beni sevindirdi. Hemen denedim ve ekibimizle birlikte soğuk birer bardak şeker kamışı suyu içtik.Dağlardan toplanmış mantarlar satılıyordu.

Pazarın bir bölümünde bitkisel tedavide kullanılan bitkiler satılıyordu. Pasifilora (Çarkıfelek bitkisi) benim sakinleşmek için şurubunu içtiğim bir bitki.Burada kendisini gördüm. Bir çok şifalı bitki bu aktar tezgahında satılıyor. Burada tedavi amaçlı çok fazla bitki kullanılıyor. Afganistan'da çok tüketilen Ravaş bitkisi de pazarda çok ilgi görüyordu. Burada rastladığım sağır ve dilsiz biri benimle konuşmak istedi.Özbek bir polisin yardımıyla konuştuk elime bir şeyler yazdı. Özbek polis ne yazdığını söylemişti ama unuttum. Videoyu izledikten sonra siz okuyabilirseniz lütfen yorumlara yazın.

Savaş öncesi Ukrayna 'nın bir Köyünde YAŞAM.

Savaş öncesi Ukrayna 'nın bir Köyünde YAŞAM. UKRAYNA'nın Muhteşem Yemekleri.

Bugün gerçek bir Ukrayna köyüne gideceğiz. Harika insanlar burada yaşıyor, sahip olduklarından memnunlar. Günlük hayatı ve inanılmaz Ukrayna yemeklerini göreceğiz. Kanalımıza abone olun, ileride Ukrayna'dan ve dünyanın diğer ülkelerinden birçok ilginç video var.

Oryantali bırakan Asena, Oryantal Didem konusunda Bülent Serttaş için ne dedi.

İşletmecilik yapan eşi Hasan Dere ile uzun süredir Almanya’da yaşayan ünlü oryantal Asena, Etiler’de bir alışveriş merkezinde kameralara takıldı. Bir döneme danslarıyla damgasını vuran Asena, oryantali tamamen bıraktığını anlattı. Asena’nın geçen günlerde aynanın önünde çektirdiği pozuna uyguladığı filtre sosyal medyanın diline düşmüştü. Asena pandemide çalışamadığı için geçim sıkıntısı yaşayan ve intihar eden müzisyenler için çok üzüldüğünü belirtti. Asena’ya, geçen aylarda İbo Show’un çekimleri sırasında Bülent Serttaş’ın oryantal Didem sahnedeyken başını çevirdiği tepki çeken görüntüler hatırlatıldı.

Oryantal Didem Madonna yaş günündeki o gece.

56. yaş günü partisinde Madonna'ya oryantal yaptırdı. Oryantal Didem o anları sadece Show Haber'e anlattı

Oryantal DiDEM'in 2022 Yılbaşı PERFORMANSI

Oryantal Didem Bellydance IBO SHOW 2022 New year.
İbo show 2022 yılbaşı gecesi programında yeni yıl için Oryantal gösterisi şahane.
Didem dünyada,oryantal dünyasında tanınıyor, biliniyor. Ülkesini,sanatını kaliteli bir şekilde gösteriyor, tanıttırıyor. "Açık-saçık" denilen oryantal dans kostümleri ordakı şarkıcıların elbiselerinden daha kapalı!

Oryantal Zümre Star 1 Yılbaşı gecesi dansöz gösterisi

Oryantal Zümre Star 1 Yılbaşı 1991/92
Şahane yılbaşı programından oryantal gösterisi.Gözler Adeta Bayram ediyor.

Oryantal Zümre hem göze hem gönüle!

Şu günlerin karamsar havasından biraz olsun kurtulmak için biraz da göze gönüllere iyi gelecek bir foto galerisi sunalım.

İşte karşınızda Zümre foto galerisi.

Oylum Talu'yu çileden çıkartan karar.

Dünyaca ünlü 'Venüsün Doğuşu' Rönesans sanatının gelişmesinde büyük rol oynayan, ünlü İtalyan ressam Botticelli'nin iki tablosuna TV8 rejisinin uyguladığı sansür Oylum Talu'yu çileden çıkarttı.

Nostalji Haber

Ponpon oyuncak ayı evde kendin yap.

Kendin Yap: Ponponlardan oyuncak ayı nasıl yapılır. Devir sayısı kullandığınız ipliğin kalınlığına bağlıdır. Bu ayıyı yapmak için hacimli bir iplik kullandım. Daha ince bir iplik kullanıyorsanız, ponponun kabarık olması için en fazla sayıda dönüş yapın.

DIY: How to make a teddy bear from pom-poms. The number of revolutions depends on the thickness of the thread you are using. I used a bulky yarn to make this bear. If you are using a finer yarn, make the largest number of turns so that the pompom is fluffy.

Yasmin Erbil tatil sezonunu erken açtı.

Tatilde seksi pozlar.

Mehmet Ali Erbil'in kızı Yasmin Erbil tatil sezonunu açtı. Peş peşe paylaşımlar yapan güzel ismin dekolteli ve bikini pozları sosyal medyayı salladı.

Geçtiğimiz günlerde siyah elbisesi ve göğüs dekoltesiyle konuşulan isimden yeni bir paylaşım geldi.

Ünlü ismin kızı tatil paylaşımlarına bir yenisini ekledi.

DERİN GÖĞÜS DEKOLTELİ TATİL POZU OLAY OLDU!

Ünlü şovmen Mehmet Ali Erbil'in kızı Yasmin Erbil önceki günlerde siyah transparan dekolteli, mini elbiseli fotoğrafıyla olay olmuştu.Erbil, sonrasında tatilde nasıl yandığını da sütyensiz şekilde çekildiği bir fotoğrafla takipçileriyle paylaşmıştı.

TAKİPÇİLERİNDEN BEĞENİ YAĞDI

Son olarak derin göğüs dekolteli pozlarını paylaşan Yasmin Erbil, paylaştığı fotoğrafına "Finally" (Sonunda) notunu düştü.

Film çekiminde bütün ekip çıplak.

Sevişme sahneleri için ilginç destek!

O Sahneler için herkes soyundu!Holywood’un güzel yıldızı Katherine Heigl’a yeni dizisi te of Affairs’te sevişme sahneleri için set ekibinden destek geldi.Sevişme sahnelerinde zorlanmasın diye tüm ekip soyundu.


Sevişme sahneleri için ilginç destek! O Sahneler için herkes soyundu!Holywood’un güzel yıldızı Katherine Heigl’a yeni dizisi te of Affairs’te sevişme sahneleri için set ekibinden destek geldi.Sevişme sahnelerinde zorlanmasın diye tüm ekip soyundu.

Oyuncular zaman sevişme sahnesinde oldukça zorlanıyorlar.Katherine Heigl yeni dizisinin ekibi ünlü oyuncuya sevişme sahnelerinde zorlanmasın diye ilginç destekte bulunmuş.

During the filming, the entire crew is naked.

Everyone undressed for those scenes! Katherine Heigl, the beautiful star of Hollywood, received support from the set crew for the lovemaking scenes in her new series, te of Affairs.

Interesting support for lovemaking scenes! Everyone undressed for those scenes! Katherine Heigl, the beautiful star of Hollywood, received support from the set crew for the lovemaking scenes in her new series, te of Affairs.

The actors have a hard time in the making love scene. The team of Katherine Heigl's new series has given interesting support to the famous actress so that she will not have difficulty in making love scenes.

Beach de Bikinisinin altı düşecekti.

İpleri gevşek bağlayınca...
Sarışın güzel Kimberley Garner, iplerini gevşek bağlayınca bikinisinin altına sahip çıkmakta zorlandı.

İç çamaşırı giymeyen ünlü kadın oyuncu.

İç çamaşırı giymeyince... Manken ve oyuncu Amy Markham sokak kıyafetiyle şaşırttı.

Seksi Büyük beden mankeni bikinili.

Büyük beden bikini ve mayo modelleri
Yazlar sıcak ve zevkli geçsin.

Ölümün Belirtileri! Ölmeden 3 Ay Öncesinden belli oluyor.

Ölüm her canlının son durağı.Ölüm yaklaştığında bazı belirtiler ölümün yaklaştığını haber veriyor.

Dünyanın en zengin Türk devleti hangisi?

Bu videoda sizlere en zengin Türk devleti olan Kazakistan'ı anlattım, iyi seyirler.

Dantel plaj elbisesi çok sıcak!

Dantel plaj elbisesi

Bu sezon sizlerde plajlarda hem şık hem de trend görünmek istiyorsanız sizlerde plaj elbisesi olarak dantel plaj elbiselerinden birini tercih etmelisiniz. El emeği göz nuru örgü dantel plaj elbiseleri ile hem şıklığınızı hem de marifetlerinizi konuşturabilirsiniz.

Sezonda plajlarda dantel modası esecek ,sizlerde bu modayı bir plaj elbisesi ile tamamlayabilirsiniz. Dantelden örebileceğiniz plaj elbiseleri ile şık ve zarif görüneceksiniz.Sezonun dantel örgü plaj elbisesi renkleri arasında beyaz, krem, sarı, mavi, kırmızı, turuncu ve bir kaç rengin bir arada kullanıldığı modeller oluşturuyor.
Sevgili hanımlar sizlerinde kolaylıkla örebileceği dantel plaj elbisesi örneklerinde tümden örülen modellerin yanında motiflerle yapılan modellerde bulunuyor.

Lace beach dress

If you want to look stylish and trendy on the beach this season, you should choose one of the lace beach dresses as the beach dress. You can make your elegance and ingenuity talk with handcrafted knitted lace beach dresses.

Lace fashion will blow on the beaches in the season, you can complete this fashion with a beach dress. You will look stylish and elegant with the beach dresses you can knit from lace. The colors of the season lace mesh beach dress are models that combine white, cream, yellow, blue, red, orange and several colors.

Dear ladies, in the examples of lace beach dress that you can easily knit, there are models made with motifs besides the models knitted completely.

Osmanlının parçalanmasına sebep olan hain kadın!tarih

Osmanlı Devletini Parçalayan Kadın

Dik ve yuvarlak kalça isteyenler buraya.

Genç kızlar hanımlar 10 dakikada yuvarlak kalçalara sahip olmayı kim istemez.O zaman haydi ekşın hareket hareket:)

Young girls ladies, who doesn't want to have round hips in 10 minutes. Then let's go sour, move on:)

Evde bir kilo sütten bir kilo kaşar yapıyoruz.

Sadece Süt ve Sirke ile 15 Dakikada Kaşar -Evde Mozzarella Peynir Yapımı

Sadece Süt ve Sirke ile 15 Dakikada Kaşar - Mozzarella Peynir Yapımı ✔ Yemek Tariflerim EVDE 2 MALZEMEYLE 15 DAKİKADA KAŞAR - MOZZARELLA PEYNİRİ

Son zamanlarda kaşar peyniri fiyatı dolayısıyla el yakmaya başladı.O halde ne yapıyoruz.Evde kolayca kaşar peyniri yapmayı öğreniyoruz.Bence çok faydalı bir video olmuş.

Cheddar - Mozzarella Cheese Making at Home in 15 Minutes with Only Milk and Vinegar Making Cheddar - Mozzarella Cheese in 15 Minutes with Only Milk and Vinegar ✔ My Recipes CHEESE AT HOME WITH 2 INGREDIENTS IN 15 MINUTES - MOZZARELLA CHEESE Recently, the price of cheddar cheese has started to burn people. So what are we doing. We are learning how to make cheddar cheese easily at home. I think it was a very useful video

Tane tane şahane pilav.

Nefis pilav tarifi.Usta işi pilav nasıl yapılır püf noktaları ile videoda. Tane tane pilav yapamıyorum diyenler bu tarif sizi usta yapacak.

Tığ ile örülmüş motifli kız bebek takımı.

Sizler için biraz araştırma yaparak birbirinden harika bebek takımları modelleri ve bebek takımları örneklerini bir araya getirdim.

 Örgü modellerine genellikle yabancı kayankalardan ulaştığım için bu tığ işi bebek takımlarına daha önce rastlamamış olabilirsiniz. İçlerinde kolay bir şekilde örebileceğiniz ve biraz zor gelebilecek modeller var. Fakat uğraştıktan sonra sevimli bebek takımlarına sahip olmuş olacağız.Miniklerimiz için biraz uğraşmaya değer öyle değil mi ?

Modellerimizin içinde bebeklerimizin yaz aylarında sıcak havalarda kullanabilecekleri askılı bebek takımları daha çoğunlukta malum önümüz yaz bu modellere daha çok ihtiyaç olacak diye düşünüyorum. Önceki makalelerimiz de yine bebekler için anlatımlı bebek takımı sunmuştuk. Dilerseniz bu konumuzda bebek takımı nasıl örülür bakabilirsiniz.

Sakallı ipten pratik perde yapılışı.

Perdenin kullanılacağı pencerenin ölçüsü alınır. Benim yaptığım 90 cm. lik bir perde olacak.
Alınan ölçü kadar sakallı iple zincir çekilir. Ben 3 numara tığ kullandım.

Çektiğim zincire kutucuklar yaptım. 3 zincir çekip 3 lü trabzanlar halinde sıra sonuna kadar ördüm.


4 sıra olunca bitirdim. Atkı saçağı takar gibi her kutucuğa sakallı ipten taktım.
Keserken kirpi yünün döküntüsü çok oluyor. Mutfakta halıyı kaldırıp, yerde kestim. Kalebodurları da ölçü yaptım. Daha kolay oldu. 3 kirpi yünden sonra, Alize'nin dut ipinden almıştım, 1 sıra da ondan taktım kirpi iplerin arasına.

Perdeyi taktıktan sonra oturup uzun olan ipleri düz bir şekilde kesmeye çalıştım.

Perdemizin son hali.

Örgü bebek battaniyesi yapılışı çok kolay.

Örgü Bebek Battaniyesinin Yapılışı :

Şişimize 159 ilmek atarak battaniyemizi örmeye başlıyoruz…

Tek pirinç örgü tekniği ile 6 diş pirinç örgü örüyoruz.Daha sonra 159 ilmeğin ilk başlama sırası yani battaniye kenarı olarak ALTI diş tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü, ÜÇ tek pirinç örgü, ONİKİ düz örgü 6 diştek pirinç örgüsü ile bitiriyoruz.

 Bu şekilde 12  (15) sıra örüldükten sonra düz örgü ile örülen yerlere 3 diş tek pirinç örgüsü örülüp kare motifler belli edilmiş.Karemiz oluştuktan sonra 10 kez daha aynı işlemi gerçekleştirip 6 diş tek pirinç örgü tekniği ile örüp battaniyemizi bitiriyoruz.

Yüksek tansiyon ile nasıl mücadele edilir.

Tansiyon ölçerken bunlara dikkat edin!

Dünyada yaklaşık olarak 1,5 milyar kişi bu rahatsızlıkla baş ederken, ülkemizde ise hipertansiyonu olan hasta sayısı neredeyse 15 milyonu buluyor.

Aslında hipertansiyon tedavi edilebilir, hatta önlenebilir bir hastalık.  Dünya Sağlık Örgütü bu konuya dikkat çekmek amacı ile bu yıl Dünya Sağlık Günü olan 7 Nisan’ı “hipertansiyon” konusuna ayırdı. 7 Nisan’ın ana teması  “KAN BASINCINIZI KONTROL EDİN!”olarak seçildi.  Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat yüksek tansiyonla mücadelenin yollarını ve tansiyon ölçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Kan basıncını kontrol etmek için 2 konu çok önemlidir:

Kan basıncını ölçtürmek ve doğru ölçmek:  Hipertansiyon erken dönemde belirti vermediği için kan basıncını ölçtürmeden tanı koymak mümkün değildir. Ülkemizde kan basıncı yüksek 2 kişiden biri hastalığının farkında değildir. Doğru tanı koymak için kan basıncı doğru ölçülmelidir.  

Yüksek kan basıncını düşürmek: Tuz alınımının kısıtlanması, fazla kiloların verilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması yani egzersiz, sigaranın bırakılması ve aşırı alkolün önlenmesi gibi yaşam düzeni değişiklikleri kan basıncını düşürür. Bunların yetersiz olduğu durumlarda ilaç kullanılır.  Yaşam düzeni değişiklikleri ile hastaların bir kısmının ilaç kullanmasına gerek kalmayabilir.

Kan Basıncı Ölçülürken Yapılması Gerekenler

- Oturun.
- Dinlenin.
- Konuşmayın.
- Sırtınızı arkaya dayayın.
- Kolunuzu destekleyin.
- Ayaklarınızı yere düz basın.
- Kol ve kalp aynı hizada olmalı.

Hipertansiyonla Gelen Hastalıklara Dikkat

Hastaların yüzde 5-10’unda ise hipertansiyon başka bir hastalığa bağlıdır. Hipertansiyona yol açan hastalıkların önemli kısmı böbrek kaynaklıdır. Hormonal hastalıklar ise önemli diğer bir grubu oluşturmaktadır. Bu hastalıkların önemli bir kısmının tedavi edilebilir nitelikte olması, hastalıkların tedavisi ile de hipertansiyonun kalıcı tedavisinin mümkün olması her hastanın hipertansiyona yol açan hastalıklar açısından değerlendirilmesini zorunlu kılar.

İş Yaşantısı ve Tansiyon

Uzun çalışma saatleri, masa başı çalışma düzeni ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Bunlara ilaveten çalışma hayatının stresi de göz önüne alındığında çalışanlar hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı sorunlar için risk altındadırlar. Zamanın kısıtlı olması kişileri daha az hareket etmesine olanak tanır. İş yemekleri ve uzun süren toplantılar beslenme düzenini daha da bozar. Kişinin kendisine zaman ayıramaması tedavinin de aksamasına neden olabilir. Hipertansiyon tedavisi üç aşamadan oluşuyor; hipertansiyona yol açan hastalığın tedavi edilmesi, ilaç uygulaması, yaşam düzeninde değişikliğe gitmek. Tuz alınımının kısıtlanması, fazla kiloların verilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması, sigara ve alkolün belli düzeyde tutulması başlıca yaşam düzeni değişiklikleridir.
Kan basıncını düşürmek ne yapmak gerekiyor?

- Tuzun azaltın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Fazla kiloların verin.
- Sigarayı bırakın.
- Alkolün sınırlandırın.
- Gerekirse ilaç kullanın.

Super Easy Chicken Making Idea with Yarn

Thanks for watching this video!

Please don't forget to LIKE, COMMENT and SUBSCRIBE for more interesting tutorials about Woolen Flower Making, Easy Woolen Crafts, Ribbon Work, Ribbon Embroidery…

SURVIVOR ALL STAR Elif | 2013 European Athletics Team Championships 400m final

Avrupa Takımlar Şampiyonası 400 Metre Engelli Bayanlar 400 m hurdles

ACUN ILICALI ÇILDIRDI! | Survivor Ünlüler Gönüllüler

Patron neden çıldırdı.

#Survivor Tv8 ekranlarında yayınlanan ve “Acun Medya” tarafından hazırlanan Türkiye 'nin en çok izlenen en heyecanlı yarışma programı...

İzleyenleri her sezon ekrana kilitleyen Survivor 2020'nin bu yıl ki yarışmacı kadrosu nefesleri kesiyor. 

Ünlüler Takımı: Ersin Korkut, Uğur Pektaş, Aycan Yanaş, Derya Can, Parviz Abdullayev, Elif Gören, Barış Murat Yağcı, Şaziye İvegin Üner, Mert Öcal, Tuğba Melis Türk

Gönüllüler Takımı: Fatma Günaydın, Burak Yurdugör, Meryem Kasap, Sadık Ardahan, Evrim Kekik, Cemal Can, Makbule Karabudak, Ceyhun Jay, Tayfun Erdoğan, Nisa Bölükbasi, Yasin Obuz

#Survivor ıssız bir adada hayatta kalma mücadelesi veren yarışmacıların zor yaşamı ve birincilik mücadelesi.

SON DAKİKA! Neslihan Atagül Kadir Doğulu ayrıldı mı?

SON DAKİKA! Neslihan Atagül Kadir Doğulu ayrıldı mı?

Aşklarıyla magazin dünyasının sayılı çiftlerinden olan Kadir Doğulu ve Neslihan Atagül’ün evliliğiyle alakalı çarpıcı bir iddia ortaya atıldı. Magazin kulislerinde konuşulan iddiaya göre Kadir Doğulu 2016 senesinde hayatını birleştirdiği eşi Neslihan Atagül’ü rol arkadaşı Serra Arıtürk ile aldatıyor. 

Eşini Rol Arkadaşıyla Aldatan Ünlüler!

Eşini Rol Arkadaşıyla Aldatan Ünlüler! Ünlü kadınlardan ihanet itirafları.

Sadakat ve güven, hemen hemen her ilişkinin en temel dayanağıdır. Bu güvenin bir kere kırılması, ne yazık ki telafisi pek de kolay olmayan sonuçlar doğurur. İşte eşini rol arkadaşıyla aldatan ünlüler.Bu tarz içeriklerin gelmesini istiyorsanız videolarımzıı beğenip kanala abone olup bildirimleri açmayı unutmayıınız.

Bu kanalda kendinize her zaman ders çıkarabileceğiniz, dünyanın dört bir yanından herkesi etkileyen en iyi hikayeleri bir araya getirdik. Hayat sürprizler dolu,

hayata farklı açıdan bakmak için sende bize katılabilirsin. Bizim daha hızlı büyümemize yardımcı ol ve Bir Fikir kanalımıza abone olarak koskocaman bir aile olalım. 

Kanala abone olun ve yeni yayınladığımız videolardan ilk siz haberdar olun. Şimdiden herkese teşekkürler.

Dr. Mehmet Öz'den dikkat çeken zayıflama reçetesi.

Hanımlar yaz gelmeden bikiniler dolaptan çıkmadan vücudumuzu kış aylarının rehavetinden kurtarmak gerekiyor.İşte size Ünlü Doktor dan ilginç bir zayıflama yöntemi.

 Türk asıllı Amerikalı Doktor Mehmet Öz, kilo vermek isteyenlere dikkat çeken ipuçları verdi. Dünyanın ilgiyle takip ettiği Dr. Mehmet Öz’ün zayıflama reçetesinde elma sirkeli karışım ve bir bardak su detayı dikkat çekiyor.

Doktor Mehmet Öz, kahvaltıda tahıllı ekmeği, kahvaltıdan sonra ise bir bardak suyu önerdi. Doktor Mehmet Öz'ün kilo aldırmayan 5 rutinini sıraladık.

Doktor Mehmet Öz, sabahları kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk suyu öneriyor. Kilo aldırmayan rutinlerle ilgili çıktığı yayınlarda bilgi veren Mehmet Öz, tam tahıllı ekmeği tavsiye ediyor.

ZAYIFLATAN RUTİN

Sabah 6.30'da kalkın. Her gün tartılın ve kendinizi takip edin

6.35'te egzersiz yapın

Düzenli kahvaltı zayıflamaya yardımcı olur. 07.30'da kahvaltı yapın. Tam tahıllı ekmek ve yumurta tüketin.

Kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk su için. Soğuk su metabolizmayı hızlandırır

Öğlen yemeğini 12.30'da yiyin. Yemekten kalktığınızda çok tok olmamanız gerekiyor.

Mutlu çiftlerin ilişkisinde cinsel ilişki detayı!

 Sevgililer günü öncesi bir markanın yaptığı araştırmadan çarpıcı sonuçlar ortaya çıktı. İki bin mutlu çifte, ilişkilerini ayakta tutan en önemli unsurlar soruldu. Verilen cevaplarda büyük jestler ve pahalı hediyeler gibi klişeler olsa da çöpü atmak ve kahveyi paylaşmak gibi ufak detaylar da yer aldı.

Mutlu çiftler, taze çiftlere önerilerde bulundu. Bir markanın sevgililer günü için hazırladığı ankette; iki bin çiftten mutlu ilişkiyi tarif etmeleri istendi. Uzmanlar da çiftlerin verdiği cevaplardan mutlu bir ilişkinin anahtarı olduğu varsayılan maddelerden bir liste oluşturdu. Listede pahalı hediyeler olduğu kadar ufak detayların da çiftleri mutlu ettiği ortaya çıktı. Onlarca maddesi olan listede çiftlerin cinsel ilişki ve yatak odalarıyla ilgili detay vermemesi dikkat çekti.

EV İŞLERİNİN ADİL DAĞITILMASI

Ankette verilen yanıtlara göre ev işlerinin adil şekilde dağıtılması, yaşanan tartışmayı abartmadan dozunda bitirebilmek ve birlikte gülebilmek başarılı bir birlikteliğin önünü açıyor.

MUTLU İLİŞKİNİN TEMELİ ROMANTİZM

Araştırmacılar, mutlu bir evliliği olan yetişkinlerin %63'ü eşlerinin romantik davranmasına çok önem verdiği belirtti. Cevap verenlerin 5’te 1’i pahalı hediyeler, seyahatler gibi büyük jestlerden etkilendiğini itiraf etti. Çiftlerin %36'sı ara sıra dışarıda akşam yemeği yemek gibi daha küçük nezaket davranışlarından da memnun. Ve neredeyse her 10 kişiden dördü çöpleri atmak gibi günlük hareketleri romantik buluyor.

MUTLU BİR EVLİLİĞİN FORMÜLÜ NE?

Birlikte kaliteli zaman geçirmek

Hasta olduğunda ilgi görmek

Tamamen kendin gibi davranabileceğini hissetmek

Kendi hobilerini ve ilgi alanlarını sürdürmelerine izin vermek

Birbirinizin en kötü ve en iyi halinizi görmek

Düzenli sarılmalar

Başkalarının önünde saygılı olmak

Birlikte düzenli planlar yapmak

Başarılarıyla gurur duymak

Birbirinizle aptalca şakalar yapabilmek

Birlikte yeni yerler keşfetmek

Aynı mizah anlayışını paylaşmak

Birlikte yeni şeyler denemek

Her zaman önemli olayları hatırlamak

Sormadan birbirlerinin yerine karar vermemek

Ev işlerinin adil bir şekilde dağıtılması

Gerçekten anlamadığınız bir şey hakkında konuşurken bile ilgi göstermek

Kötü alışkanlıklarını affetmek

Zevk almasanız bile yapmak istedikleri şeyleri yapmak

Her gün 'seni seviyorum' demek

Her gün 'günaydın' ve 'iyi geceler' demek

Diğerinin iş hakkında homurdanmasını dinlemek

Hafta sonları birlikte gezmek

Diğeri huysuz olduğunda göz yummak

Sevmediğiniz TV şovlarını bile izlemeye hazır olmak

Ailesine iyi davranmak / kayınvalidelerle iyi geçinmek

Arabaya çarptığını veya en sevdiğin tişörtünü küçülttüğünü kabul ederse affedici olmak

Birbirinizi güldürmek için biraz ileri gitmek

Tartışmalara sonradan gülebilmek

Bir diziyi birlikte izlemek ve tek başına bir sonraki bölümü izlemeyeceğine güvenmek

İlgilendikleri veya istedikleri bir şey hakkında konuştuklarında not etmek ve daha sonra bu konuyu ele almak

Arkadaşlarıyla vakit geçirmek için çaba sarf etmek

Bazen ayrı ayrı daha iyi bir gece uykusu çekeceğinizi kabul etmek

Garip şakalar yapmak

Onları hediyelerle şaşırtmak

Onları her zaman diğer insanlara övmek

Dışarıda yemek yerken yemeğinizi paylaşmaya hazır olmak

En kötü hallerine baktıklarında hala güzel göründüklerini söylemek

Birbirinizin önünde tuvalete gitme konusunda rahat olmak

İstemediklerini söylemelerine rağmen fazladan bir atıştırmalık veya içecek almak (çünkü seninkini gördüklerinde isteyeceklerini biliyorsun)

İğrenmeden birbirinizin önünde gaz çıkarmak

Birbirinize güzel mesajlar bırakmak

Biriniz aklın sesi oluyorsunuz

Haklı olmasa bile her zaman birbirimizin tarafını tutmak

Neslihan Atagül sosyal medyada mini şortlu iddialı pozlar.

 Neslihan Atagül dondurucu soğukta kar keyfi yaparken mini şortuyla poz verdi

Ünlü oyuncu Neslihan Atagül, İstanbul'u etkisi altına alan karın keyifini evinin bahçesinde çıkardı. Ünlü oyuncunun, kar kombini ise dikkat çekti.

Havanın soğuk ve karlı olmasına rağmen Atagül, şortla kar keyfi yaptı.

Anne sütünü arttıran besinler.

 Bebekler için özellikle ilk aylarda anne sütü çok gerekli ve elzemdir.Anne sütünü arttıran yiyecekler ve içecekler.Emzirme dönemindeyken bu besinleri tüketmek sizi de bebeğinizi de oldukca rahatlatacak.

Anne sütünü arttıran yiyecek ve içecekler.

Su

Normalde herkesin günde 2-2,5 litre kadar su tüketmesi gerekiyor. Ancak emziren annelerin bu miktarı 3 litreye çıkarması önemli. Vücudun susuz kalması süt üretimini de olumsuz etkiler, dolayısıyla her gün 3 litre -yaklaşık 10-12 bardak- su içtiğinizden emin olun.

Yeşil yapraklı bitkiler

Ispanak, ısırgan, karalahana, kırmızı pancar gibi koyu yeşil yaprakları olan sebzeler, içerdikleri vitaminler ve mineraller sayesinde emzirirken ihtiyaç duyulan ekstra kaloriyi sağlıklı bir şekilde almanıza yardımcı olur. Ayrıca içeriğindeki fitoöstrojenler de süt salgılamak için ihtiyaç duyduğunuz hormonları üretmenize yardımcı olur. Dolayısıyla ne kadar çok yeşil sebze, o kadar süt!

Yeşil yapraklı sebzeleri çiğ ya da az haşlanmış şekilde tükettiğinizde onlardan daha fazla faydalanabileceğinizi unutmayın.

Yulaf

Kolesterolü düşüren ve kan basıncını düzenleyen yulaf, süt artırmada da etkili. Ayrıca rahatlatan ve enerjinizi yükselten bir besin olması özelliğiyle de stresli olmadığınızda salgılayabildiğiniz hormonların salgılanmasına izin vermiş olur. Oksitosin, prolaktin gibi süt üretiminde anahtar rol oynayan bu hormonlar, siz rahatladığınızda çok daha iyi salgılanabilirler.

Havuç

Yeşil sebzeler gibi fitoöstrojen içeren havuç, aynı zamanda beta karoten ve A vitamini yönünden de zengin.

İster çiğ olarak salatanıza ekleyin, ister atıştırmalık olarak tüketin, isterseniz de suyunu sıkıp için. Her halükarda havuç, emzirirken ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi ve vitamini sağlamanızda etkili olacak ve sütünüzün de kalitesini artıracaktır.

Humus

Nohut, tahin, sarımsak, zeytinyağı ve limon ile hazırlanan humus, emziren bir annenin ihtiyaç duyduğu neredeyse bütün besinleri içeriyor! Protein açısından zengin olan humus, süt üretimine de yardımcı oluyor.

Kayısı, İncir, Hurma

Tazesini ya da kurutulmuşunu tüketebileceğiniz bu meyveler, bilinen en iyi süt artırıcı (galactagogue) besinlerden birkaçıdır. Bol miktarda lif, potasyum ve kalsiyum içerirler, A ve C vitamini bakımından zengindirler. Kayısı ayrıca triptofan denilen ve süt üretimi sağlayan prolaktin hormonunu tetikleyen bir madde de içerirler.

Ceyda havuzda çırılcıplak havuz keyfi.

Ciciş kardeşlerden Ceyda havuza çırılçıplak girdi.Havuzdan ıslak ıslak çıkan ciciş ceyda havlu ile kurulanırken fotorafcıya yakalandı.

Türbanlı kızdan baştan çıkartıcı erotik dans şovu

Çıtır Türbanlı Baştan Çıkarıcı Dansı.Çıtır türbanlı kızın her yeri ayrı oynuyor.

Çeyizlik Gelin Şal Kolay Şal Modeli

Bir günde yapabileceğiniz Kolay Gelin Şalı çalıştım bugün. Tam Çeyizlik fıstıklı şal modeli oldu. Sizlere detaylı anlatım ile şal kenarı dahil kolay anlatım hazırladım. Örgü Zamanı olarak yeni videolarla yolumuza devam edeceğiz inşallah. Kanalıma ÜCRETSİZ abone olup zil simgesini ''TÜMÜ'' olarak açarsanız atmış olduğum her videodan ilk siz haberdar olursunuz. Videolarımı beğenmeyi unutmayın. İstek videolarınız varsa bana sosyal medya hesaplarımdan ulaşabilir veya yorumlar kısmından belirtebilirsiniz.

Today I tried the Easy Bridal Shawl that you can make in one day. It was a Full Dowry Pistachio shawl model. I have prepared an easy explanation for you, including the shawl edge, with a detailed explanation. I hope we will continue on our way with new videos as Knitting Time. If you subscribe to my channel for FREE and turn on the bell icon as "ALL", you will be the first to know about every video I have posted. Don't forget to like my videos. If you have request videos, you can reach me from my social media accounts or specify them in the comments section.

Dantelli gül motifli örgü şal modelleri

Gül desenli dantel şal modelleri
Rose patterned lace shawl models

Anlatımlı genç kızlar için örgü bere tarifi.

Kış aylarının yüzünü göstermeye başladığı bu günlerde, kışlık hazırlıklarımız da son sürat devam ediyor. Evlerimiz için, yiyecek içecek stoklarımız için koştururken kendimizi de ihmal etmeyelim.

Çok güzel, şık, kullanışlı ve yapılışı  da bir o kadar kolay bir bere modeli buldum. Sizlerle de hemen paylaşmak istedim. Kışlık hazırlıklarınız arasına almak isteyeceğinizi düşünerek, yapılışını hemen yayımlamaya karar verdim… :)

Siz de kolayca yapacak, çok severek kullanacak ya da çok sevdiğiniz birine hediye edebileceksiniz.

Şık beremizin yapılışına bir göz atalım…

Malzemeler :

Evde tek kalmış kalın bir yumak ipliğiniz varsa bu berenin yapılışında kullanabilirsiniz. 5 ya da 6 numaralı şişler.

Berenin yapılışı kolay tarifli :

–  Beremizi bir bebek  için öreceksek, 40 ilmekle işe başlayabiliriz.

– Üç-dört yaşlarında bir çocuk için, 50 ilmekle başlıyoruz.

– Yetişkin bir bayan için ise örgümüze, 85 ilmek atarak başlıyoruz.

Beremizin ilk beş sırasını iki düz iki ters örgü ile lastik yapıyoruz. Lastiği bitirdikten sonra, düz örgü örmeye başlıyoruz. 5 sıra boyunca düz örgümüzden sonra 5 sıra da ters örgü uyguluyoruz.

35 sıra bu şekilde ördükten sonra kesintilerimizi yapmaya başlıyoruz. Öncelikle 2 sırada 1 keserek devam ediyoruz. Sonra her sırada kesintilerini yapıp, beremizi bitiriyoruz. Kenarını dikişle birleştirip, tepesini de diktiğimiz beremiz artık kullanıma hazır.

Kuru Öksürüğü Anında Kesen Balgam Söktürücü Bitkisel Kür

Kuru Öksürüğü Anında Kesen Balgam Söktürücü Kür Boğaz Ağrısına İyi Gelen Ev Yapımı Antibiyotik kuru öksürük evde nasıl geçer öksürüğe evde ne yapılır balgam söken doğal karışım  konularını konuşacağız