Hanımlar yaz gelmeden bikiniler dolaptan çıkmadan vücudumuzu kış aylarının rehavetinden kurtarmak gerekiyor.İşte size Ünlü Doktor dan ilginç bir zayıflama yöntemi.
Türk asıllı Amerikalı Doktor Mehmet Öz, kilo vermek isteyenlere dikkat çeken ipuçları verdi. Dünyanın ilgiyle takip ettiği Dr. Mehmet Öz’ün zayıflama reçetesinde elma sirkeli karışım ve bir bardak su detayı dikkat çekiyor.
Doktor Mehmet Öz, kahvaltıda tahıllı ekmeği, kahvaltıdan sonra ise bir bardak suyu önerdi. Doktor Mehmet Öz'ün kilo aldırmayan 5 rutinini sıraladık.
Doktor Mehmet Öz, sabahları kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk suyu öneriyor. Kilo aldırmayan rutinlerle ilgili çıktığı yayınlarda bilgi veren Mehmet Öz, tam tahıllı ekmeği tavsiye ediyor.
ZAYIFLATAN RUTİN
Sabah 6.30'da kalkın. Her gün tartılın ve kendinizi takip edin
6.35'te egzersiz yapın
Düzenli kahvaltı zayıflamaya yardımcı olur. 07.30'da kahvaltı yapın. Tam tahıllı ekmek ve yumurta tüketin.
Kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk su için. Soğuk su metabolizmayı hızlandırır
Öğlen yemeğini 12.30'da yiyin. Yemekten kalktığınızda çok tok olmamanız gerekiyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder